Kutak Za Svaku Curu

Jelovnik za lepe nokte

zasvakucuru | 09 Jun, 2014 13:23

Osim nege, za lepe i zdrave nokte važna je i ishrana.

 

Osim nege, za lepe i zdrave nokte važna je i ishrana. Na njihov kvalitet može veoma negativno da utiče i nedostatak vitamina i minerala u organizmu. Zato, obogatite jelovnik namirnicama koje štite nokte i čine ih otpornijim.

* Ako vam nokti lako pucaju i krti su, uvedite u svakodnevnu ishranu namirnice bogate gvožđem. Najviše ga ima u mesu, pšeničnim klicama, džigerici, suvom voću, zelenom povrću...

 

* Na rast i kvalitet noktiju najviše utiču vitamini A, B, D i E, zato jedite mlečne proizvode, šargarepu, kajsije, breskve, paradajz, riblje ulje, mekinje, boraniju, morsku ribu, žitarice, kikiriki, orahe, piletinu..

* Sprečićete infekciju ako češće konzumirate kupus, krastavac, crni luk, sir i ostale namirnice bogate sumporom.

* Jod je mineral koji takođe podstiče rast noktiju i čini ih otpornijim, a najviše ga ima u spanaću, plodovima mora, zelenoj salati, crnom luku i pečurkama.

* U ishranu obavezno uvrstite i namirnice bogate kalcijumom poput mlečnih proizvoda, lisnatog zelenog povrća i voćnih sokova

Komentari

Re: Jelovnik za lepe nokte

Nadogradnja noktiju | 05/11/2014, 11:48

Lepota je jako usko povezana sa zdravom ishranom. Ne kazu bes razloga da lepota ulazi na usta.

Dodaj komentar





Zapamti me

 
Accessible and Valid XHTML 1.0 Strict and CSS
Powered by blog.rs - Design by BalearWeb