Jelovnik za lepe nokte
zasvakucuru | 09 Jun, 2014 13:23
Osim nege, za lepe i zdrave nokte važna je i ishrana.
Osim nege, za lepe i zdrave nokte važna je i ishrana. Na njihov kvalitet može veoma negativno da utiče i nedostatak vitamina i minerala u organizmu. Zato, obogatite jelovnik namirnicama koje štite nokte i čine ih otpornijim.
* Ako vam nokti lako pucaju i krti su, uvedite u svakodnevnu ishranu namirnice bogate gvožđem. Najviše ga ima u mesu, pšeničnim klicama, džigerici, suvom voću, zelenom povrću...
* Na rast i kvalitet noktiju najviše utiču vitamini A, B, D i E, zato jedite mlečne proizvode, šargarepu, kajsije, breskve, paradajz, riblje ulje, mekinje, boraniju, morsku ribu, žitarice, kikiriki, orahe, piletinu..
* Sprečićete infekciju ako češće konzumirate kupus, krastavac, crni luk, sir i ostale namirnice bogate sumporom.
* Jod je mineral koji takođe podstiče rast noktiju i čini ih otpornijim, a najviše ga ima u spanaću, plodovima mora, zelenoj salati, crnom luku i pečurkama.
* U ishranu obavezno uvrstite i namirnice bogate kalcijumom poput mlečnih proizvoda, lisnatog zelenog povrća i voćnih sokova
Lepota i Zdravlje |
Sledeći |
Komentari (1) | 
Trekbekovi (0)
Komentari
Meni
Pretraži
Kalendar
| « | Jun 2014 | » | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | Ut | Sr | Če | Pe | Su | Ne |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Najnovije...
- Perica nije išao u školu
- Princes krofne
- Ledene kocke
- Kako da je osvojite?
- Zašto neke ljubavi traju celog života?
- Kako da vam kosa bude bujna i privlačna
- Košulja kao haljina
- Kako da očuvate vaše skupe cipele od brzog krzanja
- Naočare za sunce: Modni detalj koji osvaja
- 8 pravila za idealan poslovni autfit
Re: Jelovnik za lepe nokte
Nadogradnja noktiju | 05/11/2014, 11:48
Lepota je jako usko povezana sa zdravom ishranom. Ne kazu bes razloga da lepota ulazi na usta.